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Technik15. Februar 2026· 5 Min. Lesezeit
Split Step: Warum du zu spät bist — und wie du es reparierst
Der Split Step ist das wichtigste Bewegungselement im Tennis. Lerne das richtige Timing und verbessere deine Reaktionszeit sofort.
Zu früh, zu spät, nie im Rhythmus
Der Split Step landet nicht nach der Gegnerballaktion im Timing — oder zu demonstrativ hoch. Beides kostet Zeit bis zur ersten Schrittreaktion.
Was ein guter Split Step leistet
Er „lädt“ die Unterschenkel-Oszillation und gibt dir einen klaren Startpunkt für die erste Richtungsentscheidung — ohne dich zu versteifen.
Timing üben
- Reagiere auf den Beginn der gegnerischen Schlägerbeschleunigung, nicht erst beim Ball über dem Netz.
- Halte den Hub klein — Bodenkontakt vorrangig vor Schnelligkeit in der Luft.
Mit kurzen Feed-Drills und Audio-Reizen lässt sich das Timing in wenigen Sessions verbessern.
BH